Τι γίνεται με την εμμηνόπαυση των γυναικών

Η εμμηνόπαυση είναι η μετάβαση από τη μέση ηλικία στην τρίτη ηλικία. Οι γυναίκες είναι περίπου 45 έως 55 ετών και οι άνδρες είναι περίπου 55 με 65 ετών κατά την εμμηνόπαυση. Στο αρχικό στάδιο του συνδρόμου, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως παροξυσμική ερυθρότητα του προσώπου, νυχτερινές εφιδρώσεις, αίσθημα παλμών, αϋπνία, ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα και κόπωση.
«Η εμμηνόπαυση, για τις γυναίκες, αναφέρεται σε μια μεταβατική περίοδο κατά την οποία η λειτουργία των ωοθηκών σταδιακά μειώνεται από μια έντονη κατάσταση σε μια πλήρη εξαφάνιση, συμπεριλαμβανομένης της εμμηνόπαυσης και μιας χρονικής περιόδου πριν και μετά την εμμηνόπαυση». Για τους άνδρες, αναφέρεται στην περίοδο από 50 έως 60 ετών. Τα κλιμακτηριακά συμπτώματα, όπως ξηρότητα και ζέστη σε όλο το σώμα, ζάλη, αίσθημα παλμών, μαύρες κηλίδες στα μάτια ή ψυχρά άκρα, απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή στη συντήρηση. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει αποδείξει ότι η κατανάλωση 5-10 γραμμαρίων φαρμακευτικού ροδόνερου κάθε μέρα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Κλιμαξιαρχικά συμπτώματα
«Ανεξάρτητα από το πόσο νωρίς ή αργά ξεκινά ή πόσο διαρκεί, η εμμηνόπαυση μπορεί να χωριστεί σε προεμμηνοπαυσιακή, εμμηνόπαυση (διακοπή της εμμήνου ρύσεως) και μετεμμηνοπαυσιακή (έναν χρόνο μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως), που χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή μείωση έως την πλήρη εξαφάνιση της λειτουργίας των ωοθηκών. ". Η εμμηνόπαυση είναι ένα μεταβατικό στάδιο κατά το οποίο οι γυναίκες εισέρχονται σταδιακά στην περίοδο γήρατος από την περίοδο της σεξουαλικής ωριμότητας (αναπαραγωγική περίοδος). Είναι ένα σημαντικό στάδιο στη διαδικασία γήρανσης του ανθρώπινου σώματος και έχει ιδιαίτερα σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές. Περισσότερο από το 90 τοις εκατό των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα σε διάφορους βαθμούς, επηρεάζοντας την προσωπική υγεία και την ποιότητα ζωής τους.
Ειδικές επιδόσεις:
1. Γύρω στα 30: Το δέρμα έχει εμφανείς χρωματικές κηλίδες, χαλαρότητα, θαμπάδα, χονδροειδείς πόρους, ακμή και άλλα φαινόμενα.
2. Μεταξύ 30 και 40 ετών: γυναίκες με ενδοκρινικές διαταραχές, όπως ακανόνιστη έμμηνο ρύση, χαλάρωση των μαστών, ξηρό αιδοίο, μειωμένη λίμπιντο και άλλα γυναικεία σεξουαλικά χαρακτηριστικά που μειώνονται ή εξασθενούν σημαντικά, καθώς και γυναίκες με συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
3. Μεταξύ 40-55 ετών: συμπτώματα εμμηνόπαυσης όπως αϋπνία, ονειροπόληση, νυχτερινές εφιδρώσεις, εξάψεις, ευερεθιστότητα, μειωμένη ενέργεια και σωματική δύναμη, απώλεια μνήμης, οστεοπόρωση κ.λπ.
4. Άνω των 55 ετών: Σημαντική μείωση της νεφρικής λειτουργίας, σοβαρή ατροφία των ωοθηκών.
Τέσσερα κύρια συμπτώματα της γυναικείας εμμηνόπαυσης
Σε γενικές γραμμές, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες εμφανίζουν τα ακόλουθα τέσσερα κύρια συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση:
1, Εξάψεις - ένα κοινό σύμπτωμα στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. 2, Το αίσθημα παλμών, γνωστό και ως αίσθημα παλμών, είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. 3, Μη φυσιολογικά ψυχικά και νευρολογικά συμπτώματα. 4, Ο πόνος στη μέση είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της οστεοπόρωσης σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Κατάλληλη τροφή για την εμμηνόπαυση
1. Επιλογή βασικών τροφίμων και φασολιών: ρύζι japonica, σιτάρι, σόργο, κεχρί, κουκιά, μπιζέλια, μαύρα φασόλια κ.λπ. , ρέγγα, κρέας χελώνας, ορτύκια, αυγά, γάλα κ.λπ. 3. Επιλογή λαχανικών: ρίζα λωτού, ντομάτα, κράμβη, σπανάκι, σέλινο, μελιτζάνα, λούφα, φύκια, βλαστοί μπαμπού, αμάρανθος, μπράκεν κ.λπ. 4. Επιλογή φρούτα: μπανάνες, πορτοκάλια, μήλα, αχλάδια, καρπούζια, πορτοκάλια, μούσμουλες κ.λπ. 5. Η μαγειρική πρέπει να επιλέγει φυτικό λάδι αντί για ζωικό λάδι. Το φυτικό έλαιο όχι μόνο μπορεί να προάγει τον μεταβολισμό της χοληστερόλης, αλλά επίσης παρέχει μια ποικιλία ακόρεστων λιπαρών οξέων για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα φυτικά έλαια όπως το ηλιέλαιο, το κραμβέλαιο και το σογιέλαιο είναι όλα καλές επιλογές.
Διατροφικά ταμπού κατά την εμμηνόπαυση:
1. Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά όπως τσίλι, πιπεριά, μουστάρδα, σκόρδο κ.λπ. 2. Αποφύγετε την κατανάλωση καυτερών τροφών όπως κρέας σκύλου, αρνί, λίτσι, βερίκοκα κ.λπ. Μετά το φαγητό, μπορεί να επιδεινώσει την εσωτερική θερμότητα, προκαλώντας αϋπνία, ξηρή ζέστη , δίψα και άλλα συμπτώματα πιο εμφανή. 3. Αποφύγετε τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά Για την πρόληψη της παχυσαρκίας, του διαβήτη και άλλων ασθενειών, δεν είναι κατάλληλο να τρώτε λίπος, ζωικό λίπος, λευκή ζάχαρη κ.λπ. 4. Για να πίνετε λιγότερο και να καπνίζετε λιγότερο, καλό είναι να μην να πίνετε ισχυρό αλκοόλ ή να καπνίζετε. Επειδή το αλκοόλ και η νικοτίνη μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Πιστεύω ότι όλοι έχουν κατά προσέγγιση κατανοήσει το θέμα του τι πρέπει να κάνουν με την εμμηνόπαυση των γυναικών. Στην πραγματικότητα, η εμμηνόπαυση των γυναικών δεν είναι τρομερή. Πρόκειται για μια σημαντική μεταβατική περίοδο, η οποία είναι μια μετάβαση από τους μεσήλικες στους ηλικιωμένους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να δοθεί προσοχή σε θέματα διατροφής. Επιπλέον, εάν υπάρχει σωματική ενόχληση, όπως οσφυαλγία, νευρική ένταση και άλλα συμπτώματα, είναι καλύτερο να πάτε στο νοσοκομείο για εξέταση, ώστε να διασφαλιστεί ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να περάσει με μεγαλύτερη ασφάλεια.